Hábitos saludables: 20 preguntas que debes hacerte a ti mismo para cambiar tu vida

Salud, hábitos saludables.Hábitos saludables: 20 preguntas que debes hacerte a ti mismo para cambiar tu vida. Esta semana os propongo unas preguntas que toda persona debería hacerse a si misma. Unas preguntas que es imprescindible reflexionar y responder para cuestionarnos las cosas, y determinar lo que queremos ser, cómo queremos ser y qué cosas deseamos que nos ocurran en la vida.

Pero no van a ser preguntas relativas al ámbito profesional ni financiero, si no a otro área de nuestra vida: nuestra salud, estado físico y hábitos saludables. Un área que todos deberíamos priorizar, porque… ¿Qué hay más importante que nuestra salud?

Puedes responder estas preguntas y actuar en consecuencia y en coherencia con lo que quieres. O bien puedes dejar que sean la inercia, los hábitos y la mera imitación de lo que hacen los demás quienes determinan tu destino. Tú eliges.

Son preguntas que he trabajado en las sesiones formativas con mis alumnos: emprendedores, empresarios y directivos que buscan mejorar y tener una vida extraordinaria.

  1. ¿Cómo visualizas tu estado físico dentro de 5 años, si no haces ningún cambio de hábitos?
  2. ¿Que evaluación de cero a cinco darías a tu estado físico actual?
  3. ¿Sabías que la muchas personas que superan problemas graves de salud, toman consciencia de su importancia y pasan a priorizar su salud el resto de su vida?
  4. ¿El descuido de cuál de estas áreas de tu vida te pueden causar mayor perjuicio: profesional, salud, social, formación o cultural?
  5. Si piensas que el área de la salud es la que mayor perjuicio causaría en tu vida ¿crees que tus hábitos de vida son coherentes con esta forma de pensar?
  6. ¿Eres consciente de en qué cosas te limita tu estado físico actual? ¿Cómo te condiciona u obstaculiza tu día a día?
  7. ¿Qué valoración, de cero a cinco, darías a la influencia de hacer deporte y tener buena salud en tu estado emocional, anímico, mental, motivación y en tu capacidad física?
  8. ¿Conoces qué tipo de alimentos no sientan bien a tu cuerpo?
  9. ¿Eliges tus alimentos diarios pensando en tu salud y estado físico, o sólo eliges por placer?
  10. ¿Te haces revisiones y análisis médicos semestrales o anuales?
  11. ¿Cómo influye tu modelo alimenticio en tu estado físico?
  12. ¿Consideras importante educar a tus hijos en hábitos de alimentación saludables?
  13. Si la respuesta a la pregunta anterior es sí, ¿adoptas esos mismos hábitos para ti mismo?
  14. ¿Cuántas horas dedicas diariamente al descanso? ¿Qué consecuencias tiene en tu calidad de vida el número de horas que duermes?
  15. ¿Procuras que tu descanso sea de calidad? ¿Qué inversión estarías dispuesto a hacer en un colchón de calidad?
  16. ¿Piensas que descansar mal puede condicionar tu calidad de vida y afectar negativamente a todas las demás áreas de tu vida?
  17. ¿Crees que sabes respirar correctamente? ¿Crees que la respiración condiciona tu calidad de vida?
  18. ¿Eres consciente del número de veces que pones en riesgo tu vida diariamente?
  19. ¿Crees que es importante tener la opinión de más de un médico sobre tu estado de salud?
  20. ¿Tus amigos tienen hábitos no saludables? ¿Te influencia esto negativamente?

 

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