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¿Cómo mejorar la autoestima? 5 hábitos que te ayudarán

Escrito por Aritz Urresti el 22 Mar 2016

como mejorar la autoestima

¿Cómo mejorar la autoestima? Las personas con una adecuada autoestima son las que reconocen y aprecian su valor propio, lo que es esencial para experimentar auténtico bienestar a nivel psicológico. Sin embargo, las personas con una baja autoestima deben cambiar el modo en el que interpretan su vida, ya que lo único que consiguen con esa actitud es desperdiciar su potencial.

Al contrario de lo que puedas pensar, todo el mundo puede contar con una alta autoestima. Pero, ¿cómo mejorar la autoestima? Lo que tenemos que hacer es implementar una serie de hábitos que refuercen la visión positiva que tenemos de nosotros mismos.

  • Elimina tu voz crítica. La principal razón de tener una baja autoestima suele ser que somos demasiado duros con nosotros mismos. Lo que tienes hacer es reemplazar esos pensamientos negativos por otros positivos y constructivos, ser consciente de tus capacidades y no pensar continuamente en tus debilidades.
  • Autoafirmaciones. Como he comentado en el punto anterior, debes ser consciente de tus puntos fuertes. Repite diariamente afirmaciones positivas sobre tus capacidades y, si es necesario, haz una lista con tus cualidades. De esta forma, confiarás más en ti, lo que te aportará seguridad en los diversos ámbitos de la vida.
  • Socializa. Rodéate de gente positiva que te haga sentir bien, te diviertan, te sirvan de apoyo emocional y con las que aprendas cosas nuevas. El apoyo social es imprescindible para reducir el estrés y para mantener un estado de ánimo muy positivo.
  • Cuídate físicamente. Para mejorar la autoestima es importante cuidarse tanto psicológica como físicamente. Queramos o no, nuestra apariencia física influye en nuestro estado de ánimo. Además, hacer deporte libera endorfinas y con 30 minutos diarios puede ser suficiente, ¡no hay excusa!
  • Haz una lista de todos tus logros. Esta es uno de los hábitos más efectivos. Muchas veces pensamos que no vamos a ser capaces de lograr muchas de nuestras metas. Sin embargo, si vamos apuntando todos nuestros logros, recordarás de lo que eres capaz. Serás consciente de que puedes lograr lo que te propones. No hace falta que sean grandes logros, con los pequeños resultados que consigues día a día será suficiente.

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2 Comentarios

  1. Mamen del Pozo

    He asistido a un curso en Madrid el pasado 4 de julio y me ha encantado. Trabajó como Consultora Empresarial y en ‘Mary Kay como Consultora de Belleza. Muchísimas gracias

    06-Jul-16 · 9:57 pm | Permalink
  2. Me alegro mucho de que salieses contenta, Mamen. Muchas gracias a ti por tu asistencia y por este comentario 🙂 ¡Un abrazo!

    08-Jul-16 · 8:05 am | Permalink

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