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¿Cómo ser feliz todos los días de mi vida?

Escrito por Aritz Urresti el 21 Mar 2013
¿Cómo ser feliz todos los días de mi vida?

¿Sabes cómo ser feliz todos los días de tu vida? ¿Sabes cuáles son las cosas que realmente te hacen feliz? No me estoy refiriendo a las cosas que tú crees que te hacen feliz, sino a las que te hacen feliz de verdad. Para conocerlas hay que hacer el ejercicio de separar el grano de la paja, aprendiendo a diferenciarlas de otro tipo de cosas que nos vienen por influencias externas como la televisión, los amigos, familiares, la cultura, la educación recibida, etc. Nuestro entorno nos bombardea constantemente con mensajes e ideas y nos influencia, de tal forma que ya no sabemos distinguir entre las cosas que realmente nos gustan y las cosas que nos dicen que nos tienen que gustar.

Te planteo un ejercicio concreto para averiguarlo: imagina que estás en una isla, en una situación en que no necesitas dinero, ni ropa, ni trabajar para conseguir comida porque la tienes fácilmente a tu alcance. En esa isla estás solo, no hay familia, no hay amigos… ¿Qué harías para conseguir ser feliz?

Yo pienso que lo que nos da la felicidad es, en primer lugar, la libertad del individuo para elegir sus metas, y en segundo lugar, el hecho de tener una meta, un reto que lograr, que nos suponga un esfuerzo conseguirlo. También el logro de esa meta nos da felicidad, pero de forma temporal, necesitamos nuevas metas que cumplir porque lo que realmente nos hace felices es el proceso de lograrlo.

La felicidad es algo personal, cada individuo debe reflexionar y analizar qué es lo que le hace feliz realmente, eliminando las cosas superficiales que nos vienen a la cabeza por influencia del entorno. Los logros materiales (un coche, un yate, etc) generalmente no dan la felicidad, a la larga se convierten en rutina. Sin embargo hay cosas como la experiencia vivida en un viaje, correr una maratón, etc. que las recordamos para siempre, pasan a formar parte de nosotros. No es algo que pueda comprarse simplemente con dinero. Por eso es importante ese ejercicio de introspección ¿Cuál es mi misión en la vida? ¿Qué es lo que realmente quiero?

Realizando este tipo de reflexiones es como he llegado a la conclusión de lo prioritario e imperativos que son los temas relacionados con la salud para mi. Por ejemplo, para mi es prioritario dormir suficiente, descansar. Si no lo hago, al día siguiente no soy feliz, no disfruto de las cosas. He descubierto que el entorno es el mismo, soy yo el que cambia, es decir, ante la misma realidad, no disfruto de mi vida, por culpa de no haber dormido suficiente.

La felicidad o infelicidad soy yo, está en mi mente, depende de mi, no de lo externo. Si estoy cansado, me puede ocurrir alguna cosa de la que disfrutaría, pero no lo hago, no lo aprecio, mi mente está enfocada solo en mi malestar. Por este motivo todos los días tengo muy clara la hora a la que me voy a meter en la cama, porque conozco el precio a pagar si no lo hago: no seré feliz el día siguiente, ni disfrutaré de mi vida. Y yo he decidido disfrutar de mi vida. Antes de realizar reflexiones sobre este tema, no era consciente del impacto en mi vida de no dormir suficiente, ni era consciente de que lo que realmente quiero es ser feliz y disfrutar de la vida todos los días. Mientras la mayoría de las personas dejan su felicidad “para mañana” yo he decidido disfrutarla hoy. Y así a diario.

Más ejemplos: priorizar la alimentación. El tipo de alimentación que tenga en la cena, va a determinar mi descanso y por tanto, mi estado anímico del día siguiente, así pues, priorizaré una buena alimentación, si quiero ver cumplida mi meta de ser feliz todos los días. Mi actitud del día y mi estado de felicidad se me caerá si no lo hago, ahora soy consciente. También priorizo el deporte. Haciendo ejercicio duermo mejor, me siento mejor durante el día, determina mi felicidad, porque mis estados anímicos cambian según haga el descanso, la alimentación o el ejercicio. Lo que hago es buscar mi estado anímico perfecto, aquel que me lleva al estado de “con esto soy feliz, no necesito nada más”. También trato de trabajar en la gestión adecuada del estrés, para que no me quite el sueño, tratando de controlar el número de horas que trabajo, para no sobre cargarme. Hace ya tiempo que descubrí la necesidad de tener un colchón adecuado, merece la pena invertir en ello, es el dinero mejor invertido que he hecho en mi vida, da igual lo que cueste, porque mi felicidad depende de ello. También hay otros factores a tener en cuenta, y que afectan en modo diferente según la persona: la contaminación ambiental y acústica, la temperatura y climatología, la sensación de seguridad en los ámbitos político y social, la familia, posibles enfermedades, el ocio, etc. También está la cuestión de salir de fiesta nocturna y todo lo que conlleva. ¿Cuál es el precio a pagar? yo lo tengo claro, cuando salgo de fiesta, durante los días siguientes no soy feliz en absoluto, suele ocurrir que estoy toda la semana mal, cansado, con el estado de ánimo por los suelos. Muy de vez en cuando sí salgo un poquito de fiesta, para romper un poco con la rutina, quitarme algo de estrés, pero muy de vez en cuando, porque conozco las consecuencias que he de pagar, y porque ahora tengo muy claro que mi meta es ser feliz todos los días.

La clave de todo ello es construir hábitos adecuados, unos hábitos que regulen todo esto (la hora de dormir, hacer deporte todas las mañanas, gestionar el estrés). Convertir todo ello en hábito de tal forma que no me requiera esfuerzo, que lo hagamos por inercia, igual que hacemos todos los días el gran esfuerzo de levantarnos cada mañana sin que nos suponga tanto, gracias a que lo hacemos como hábito.

 

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